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日: 2021年7月23日

公開日 手軽でお得に美味しく栄養が取れる、今話題のスマートフードを試してみました。 にコメントを残す

Twitter懸賞でガレイドのスマートフード（チョコレート味）が当選したので、早速いただいてみました。10日間利用してみて、なかなか良かったので紹介します。
日々の食生活で栄養バランスが気になっている方、手軽に美味しく栄養補給をしたい方には特におすすめです。



ちなみに私はガレイドの歯ブラシのサブスクを利用しています。こちらもとても便利です。

利用者数3万人突破！電動歯ブラシのサブスク【GALLEIDO DENTAL MEMBERガレイドデンタルメンバー】がコスパよすぎる！

ガレイドスマートフードのよかったところ、メリット

手軽で美味しく1日に必要な栄養素の大部分をカバーできる。

ガレイドのスマートフードは1食で1食分の、ではなく1日分の！栄養素の大部分をカバーできます。

GALLEIDO SMART FOODから引用
私はシェーカーを持ってないのでコップに粉と牛乳を入れてスプーンで混ぜて飲んでみたのですが、冷たい水や牛乳にもよく溶けます。コップの底と壁面をくまなくスプーンでこそげるように混ぜるとうまく混ざります。私のいただいたチョコレート味はココアのようでミロのような感じでとても美味しかったです。すっきりした甘さなのでゴクゴク飲み干せる美味しさです。準備から完食まで5分もかかりません。

低カロリー、低糖質、低脂質

スマートフード1食分（18g）を水に溶かした場合、たったの60kcalです。例えばコンビニの梅おにぎりだと1つ大体170kcal前後なので、そう考えるとかなり低カロリー。牛乳200mlに溶かして飲んだ場合はその分130kcalほど増えて1食約190kcalとなります。糖質も4g程度、脂質も0.12gと少なめです。

安い

サブスクに申し込むと1食あたり166円から購入できます。スマートフードにしては低価格です。

ガレイドスマートフードのイマイチだったところ、デメリット

腹持ちはあまり良くない

しょせん200mlの飲み物なので、それほど腹持ちはよくありません。牛乳瓶1本分飲むとお腹いっぱいになっちゃうの、という姫のような胃袋の持ち主ならお腹いっぱいになるかもしれませんが…
私はガレイドスマートフードで1食置き換えダイエットをするのは少し厳しいと感じました。

食物繊維、カルシウム、鉄分、マグネシウムは他で補う必要がある

日本人に不足しがちで食事から十分に取るのが難しいとされる食物繊維、カルシウム、鉄分、マグネシウムは残念ながらガレイドスマートフードではカバーできません。カルシウムは牛乳で割ったとしても、さらにもう1杯の牛乳分くらいは摂る必要があります。また、鉄分は全く入っていないといっても過言ではないので、サプリメントなどで補う必要があります。鉄分は不足すると疲れやすくなったり、貧血になったりするのでしっかり摂ることが重要です。
一方モリブデンは重要なミネラルではありますが、普段の食生活で不足の心配はまずなく、欠乏症も特に知られていません。逆に、過剰摂取により銅欠乏症が引き起こされたりしますので含有量が少ないことを気にする必要はなさそうです。

高タンパクではない

見た目はプロテインのような感じですが、タンパク質は1食10g程度とそれほど多くありません。原材料を見ると大豆由来のソイプロテインのようです。

カロリーはあまり摂れない

低カロリーはメリットでありますが、デメリットでもあります。ダイエット中なら低カロリーはありがたいですが、ガレイドスマートフードだけで1食を済ませたい、という場合はエネルギー不足を感じるかもしれません。その場合はおにぎりやパンなどと一緒に食べるといいと思います。私はガレイドスマートフードは朝食や昼食など食事にするのではなく、間食として利用しています。ちょっとした甘味が欲しい時に飲むとちょうどいい満足感があります。チョコレートなどのお菓子を食べるよりは栄養もあるので断然いいと思います。間食として利用するなら低カロリーはありがたいです◎

粉が舞う

かなり細かい粉末なので袋の開け閉め、スプーンですくう時、溶かす時などに気をつけけないと粉がかなり舞います。

栄養素をミロとカロリーメイトと比較してみました。

⬆️ガレイドデンタルフードの栄養成分表示です。


⬆️ネスレ公式サイトから引用。ガレイドスマートフードのカロリーはミロとほぼ同じですが、タンパク質は8倍以上、糖質は半分以下、その他の栄養素はミロと比較にならないほど入っています。ただし鉄分はミロの7分の1です。
味が似ていても全然違うのはまぁ当然と言えば当然です、そもそもミロは1日分の栄養素を摂る目的で飲むものではないですし。ミロで済むならミロ飲みますよね。安いし。

こんどはカロリーメイト（チョコレート味）と比べます。ガレイドデンタルフードのカロリーは約3分の1、タンパク質は2倍以上、脂質は10分の1、糖質は半分以下、その他のビタミンやミネラルは5〜10倍入っていることがわかりました。カロリーメイト2本入り1箱が100円くらいと考えると、ガレイドスマートフードの166円は栄養素の面から考えるととてもコスパがいいなと思いました。まぁカロリーメイトは袋開ければすぐどこでも食べられる手軽さと腹持ちを期待するものなので一概に比較はできませんが。

サブスクの申し込み方



サブスクは公式サイトから申し込みできます。1袋（1,980円）コースの場合は30日サイクルです。2袋（3,680円）コースは30日/60日サイクル、3袋（4,980円）コースは30日/60日/90日サイクルから選べます。1袋は180gで約10食分です。
こちらのスマートフードはサブスクですが、最低利用期間や違約金などもないので1回だけ受け取って解約することが可能です。
配送がポスト投函というのが受け取りの手間がなくて便利なポイント。
次回発送の7日間前までなら電話で解約、休止、味や数量の変更をすることができます。

楽天市場でも購入可能

サブスクは好きではない、という方は楽天市場で購入することも可能です。こちらから
1袋1980円ですが2袋以下だと送料550円がかかってしまいます。しかし3袋なら送料込みで4,980円と、公式サイトと同じ価格で購入できます。楽天ポイントの還元もあるのでこちらの方がお得になると感じる方も多いかもしれません。サブスク契約が嫌な方はぜひ楽天市場から購入してみてください。また、楽天は6袋シェーカー付きで9,600円の取り扱いもあります。1食160円となりポイント還元などなくても最安になるので、まとめて購入したい場合はこちらも良さそうです。
また、新発売の子供用のガレイドスマートフードキッズも購入できます。

まとめ

ガレイドのスマートフードを10日間摂取してみましたが、疲れにくくなった気がしています。暑さであっさりしたものばかり食べてしまうのですが、スマートフードでしっかり栄養素を補えているのは私にとても合っているようです。そして何より美味しいのがとてもいい。次は抹茶味も美味しそうなので試してみたいです。

日々の食生活で栄養バランスが気になっている方、手軽に美味しく栄養補給をしたい方はぜひガレイドのスマートフードを試してみてくださいね。

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