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現在、2人目臨月に入ったyuruです。
1人目、2人目妊娠を経験して、妊娠中に買ってよかった!買わなくてもよかった…ってものを紹介します。

マタニティ用品って妊娠して初めて見るものが多かったり、用途が想像できなかったり、色んなブランドや種類があってどれを買ったらいいのか迷いませんか?しかも妊娠中という期間限定の用品のくせにやけに高価だったりしますよね。口コミが良かったり店員さんに薦められたから、と買ってみたはいいけど結局使わなかったり…。もちろん妊娠中という限られた期間、色々なアイテムを試してみるというのもアリだと思いますが、無駄な出費は抑えたい…という方のために今回は私が実際に使ってよかった!と思うおすすめアイテムを紹介します。

1 産前産後の骨盤ケア…bonboneの骨盤ベルト

妊婦さんの骨盤ベルトといえば有名なのがトコちゃんベルト。でもトコちゃんベルトって結構お高くないですか!?しかも形やサイズが色々くらいあってどれを選べばいいかよくわからない。産院などで薦められて購入したものがあればそちらを使うのがいいと思いますが、特にこだわりがなければbonboneの骨盤ベルトをオススメします。価格もトコちゃんベルトの約半額。私は第一子妊娠中に猛烈な腰痛になりまして(骨盤が左右にバラバラになりそうで歩くのが不安な感じ)こちらのベルトでだいぶ楽になりました。産後もしばらくつけて、第二子妊娠中もつけていたのでトータルで1年半近くは使ってます。今まで何十回と洗濯したし、毛玉もたくさんで、だいぶくたびれましたがテープはしっかり止まるしまだまだ使えます。

 

実は骨盤ベルトは妊娠中よりも産後に効果を発揮します。出産直後から巻くと開いた骨盤の戻りが良くなりますので、もし妊娠中に必要なかったとしても産後のことを考えると骨盤ベルトは1本あって損はないと思います。

 

ちなみにつけ方はヨガの橋のポーズをやった状態で大転子のところを締めるのがおすすめです。詳しくは助産師さんに聞いてみてください。

2 妊娠線予防オイル&クリーム…ニベア青缶

妊娠線にダイレクトに効くという成分は特に存在しないようので、お腹が大きくなりはじめたらとにかく乾燥を防ぎましょう。なのでわざわざ妊娠線専用クリームとか海外製の高価なオイルなどを使う必要はないかな…というのが私の考えです。アロマで癒される〜とかの効果が欲しいならお好みのものを探してみるのもいいと思いますが、とりあえず保湿できればいいやっていうならニベアの青缶で十分。(ドンキで300円ちょっとw)私は安定期頃から毎晩お風呂あがりにニベアを塗ってますが、臨月入った今のところ妊娠線は出ておりません。ニベアはテクスチャー硬めなので、きっちり手のひらであっためて伸ばしてからお腹に塗ってくださいね。ハンドケアもできて一石二鳥♪
でもまぁ、はっきり言って妊娠線出る出ないはガチャです。どんなにがんばっても出る人は出るし、出ない人は何もしなくても出ないのが妊娠線。

3 サプリ…DHCの葉酸、ネイチャーメイドの鉄など

「妊娠中 サプリ」とかで検索すると聞いたこともない会社の聞いたこともない高価なサプリがオススメに出てくることがありますが、私は大事な妊娠中に摂取するサプリメントは大手の会社のものがまず無難だと考えます。妊婦向けサプリによる健康被害は聞いたことありませんが、わざわざネット通販でしか手に入らないようなわけのわからない会社のサプリを選ぶ必要はないです。もし健康被害が出た場合小さい会社だと被害者泣き寝入りになるのが目に見えてますし…

ではなぜ聞いたこともない会社のサプリが、ブログやSNSで絶賛されているのでしょうか?それは、そのブログ経由で購入されるとブロガーに対して高額な報酬が支払われているからです。つまりお金目的でブログで紹介しているわけです(アフィリエイト)。ちなみに妊娠、育児関係商品は本当にアフィリエイトが多いです。だから有名なブロガーがオススメしてるからって安易にそれがイイモノだと思わない方がいいですよ。(もちろん本当に良いものの場合もあります)

話を戻して…私は妊娠中のサプリとして、普段から利用してるDHCとネイチャーメイドを愛飲しています。他にもアサヒ(ディアナチュラ)とかファンケルとかピジョンなど、大手の会社が妊娠中のサプリを出してますので、有名どころから選ぶといいと思います。

サプリに頼るのは好きじゃない、サプリなんて摂らなくても食事から摂るから大丈夫、という考えもあると思いますが、私は妊娠中に必要な栄養素を全て食事から摂るっていうのはツワリや体重制限がある中ではほぼ不可能だと思っています。
私は自己責任で、妊娠前からDHCの葉酸、マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンC、DHAを摂っています。そして妊娠中期以降はネイチャーメイドの鉄を追加で摂取しています。

(私が使ってるサプリです。これを朝晩に分けて飲んでます。鉄分はビタミンCと一緒に摂ると吸収が良くなるそうなので一緒に飲むのがオススメです)

諸説ありますが妊娠初期に必要な葉酸は480μg(通常は200μg)、妊娠中期と後期に必要な鉄分は20mg(通常は7mgなので3倍近く!)と言われています。これだけの量を食事だけでカバーするのは、はっきり言って不可能です。いくら鉄分強化牛乳とかミロなど飲んだところで摂れる鉄分は1杯3mg程度です…そう考えると食事だけで妊娠中に必要な栄養素をまかなうことがいかに難しいかがわかると思います。
そしてサプリ無しだと中期や後期の血液検査で貧血を指摘され、鉄剤が処方される場合があると思います。この鉄剤が曲者で、ものすごい便秘を引き起こしますので(一人目出産時の出血多量で鉄剤経験済み)できれば鉄剤を処方される前に貧血を予防したほうが無難です。また、ミネラル不足はこむら返りの原因にもなりますし、ビタミンB群はつわりの抑制に効くとされてます。
私の場合、これだけサプリを摂ったおかげかどうか不明ですが臨月でもこむら返りは経験してませんし、全血献血できるくらいの血の濃さはキープしております。また第一子、第二子ともにつわりは軽めだったと思います。

一方で、脂溶性ビタミンA(動物性)やヨウ素など、妊娠中に摂りすぎない方がよいとされている成分も存在します。サプリメントを摂りたいけど不安がある、という場合は医師と相談することをお勧めします。

4 寝具…良質なマットレス 、例えばトゥルースリーパー

妊娠してから購入したモノではないのですが、1人目妊娠時になくて2人目の時にあったもので一番あってよかった!と思うのがトゥルースリーパーです。あ、別にトゥルースリーパー以外でもいいマットレス(エアウィーヴとかテンピュールとか?)ならそれが良いと思いますが、とにかく妊娠中は寝具が大事!もしせんべい布団とか普通のコイルマットレスとかお使いなら、とりあえずトゥルースリーパーを使ってみることをおすすめします。ちなみにトゥルースリーパーは第一子出産後の腰痛が酷くて導入したのですが、もっと前に出会っていたかった…!!と思うほどオススメ。

私はウェルフィット(中反発)というのを使ってます。わざわざショップジャパンの店頭まで行って試し寝して購入したのですが、使って以来、本当に腰が痛くならないです。臨月に入った現在、お腹はかなり大きくなってきたけどトゥルースリーパーの上だったら仰向けで寝ててもそれほどキツくないです。妊娠後期はシムス体位という横向き寝を推奨されることが多いんですが、私は仰向け寝がしたい。横向きで寝ても気付くと仰向けになってる。それでも腰痛くならない…‼︎って感じです。
なぜか妊婦アイテムの筆頭に抱き枕がありますけど、あれ普段から抱き枕使ってない人は妊娠中も普通に使いにくいと思いますし、産後はほんと文字通りマジで無用の長物になりますからね…
産後も、背中スイッチでお布団で寝てくれないない赤ちゃんをお腹の上に乗せて寝かしつける…なんていうシーンが割とあると思うのですが、その時もトゥルースリーパーの上なら腰が全然苦になりません。ちょっとお高いけど…でも腰痛で整体5回通うと考えれば元取れます。私は産後の腰痛で色んな整体に通いましたが、トゥルースリーパーを買った後、全く行く必要がなくなりました。本当にもっと早く出会いたかったよ。QOL爆上げ間違い無しです。

トゥルースリーパーは2枚で1枚のお値段!みたいなめちゃくちゃなセールをよくしてますので、そういう時を狙ってご家族揃って導入してみてはいかがでしょうか。



5 ユニクロのマタニティパンツ(ボトムス)、ブラトップ、ショーツ

ユニクロはマタニティもめちゃくちゃコスパいいです。
特にマタニティパンツは妊娠中も仕事してる方も使いやすいデザインでおすすめです。トップスは大きめのものでカバーできますが、ボトムスはどうやってもマタニティ専用のものが必要だと思うので…
ブラトップも、妊娠中はもちろん、出産後はそのまま授乳ブラとして使えます。西松屋、しまむら、赤ちゃん本舗などの授乳ブラやキャミソールも使ったことありますが、はっきり言ってユニクロのブラトップが一番安くて頑丈でおしゃれです。ちなみにショーツは私はこれまたユニクロの普段より1サイズ大きいショーツで乗り切ってしまいました。お腹がすっぽり隠れるタイプのいわゆるマタニティショーツもありますが、普通のショーツで別にいいやって方はわざわざマタニティショーツを用意する必要はありません。

(ブラトップは授乳のことも考えると首が詰まってるものより開いているものがオススメ)

6 濃縮ZAP

つわりの時にお世話になったドリンクです。バーモント酢?っていうのですが炭酸で割るとつわりでもスッキリできました。これにカルピス(濃縮タイプ)をプラスするとさらにウマーです。ヨーグルトにかけたり、牛乳で割るとヨーグルトドリンクみたいになるのでそれもオススメ。ビタミンBが豊富。

 

逆に使わなかったものたち…

1 腹帯?妊婦帯?

サラシのように巻くタイプとか、ガードルみたいな履くタイプとか色々あるようですが、私は結局使わなかったです。一枚いただいたものがあったのですが、なんだか蒸れるし、逆にお腹への圧迫が気になってしまったので。
母親からは安定期入ったら腹帯しないと!って脅すように言われたんですが、外国の妊婦さんは何も巻かない、腹帯は日本だけの文化というのを聞いたのできっぱり着けない選択をしました。
ただ、着けると腰が楽とか、着けて安心感があるとかいう声も聞きますので好みで着けてもいいのかなと思います。ただし、腰痛対策なら上でもあげた骨盤ベルトの方が効果ありますし、妊娠線予防ならまず保湿です。

2 マタニティパジャマ、授乳孔付きトップスなど

形から入りたいなら色々買ったらいいですけど…そんなの買うお金あったら私は赤ちゃんの服を買いたい、ということでマタニティウエア系はほとんど買ってません。てかはっきり言ってマタニティウエアってダサくないですか?マタニティパジャマ、授乳孔付きトップスなどいろいろあるけど、ぱっと見普通のお洋服と変わらない…!!とかウソでしょって感じです。見る人が見ればマタニティとわかるし、わからない人が見ればなんか変な服、です。流行完全に無視したアレなんで、そんなの買うなら手持ちのお洋服でゆったり目のものを着た方がいいと思います…トップスならストレッチ性があって、丈長め、パジャマや部屋着も大きめTシャツとワンサイズ大きいリラコとかで十分かと思います。授乳の時もわざわざ授乳孔なんて付いてなくても普通に下からめくってあげたり、シャツタイプならボタン上から3つ4つ開ければあげられるし…
わざわざマタニティパジャマ買うならゆったり目のジェラピケのルームウェアとか買った方が絶対幸せになれると思います。

以上、マタニティ用品、これいる?いらない?のコーナーでした。